สวัสดีค่ะ หวาน WaanSannie ชะนีน้อยชอบรีวิวค่ะ ใครเป็นสิวที่คางกวนใจกันอยู่บ้าง
วันนี้หวานจะมาแชร์ 6 ขั้นตอนการรักษาสิวที่คางให้เพื่อนๆได้นำไปทำตามกันค่ะ
ขั้นตอนที่ 1 หาสาเหตุของสิว : ใช่ค่ะจะรักษาอะไรต้องรู้ต้นเหตุก่อน ลองสำรวจก่อนค่ะว่าเราแพ้อะไรหรือเปล่า หรือช่วงนี้ใช้อะไรใหม่ๆไหม เช่นยาสีฟันใหม่ สกินแคร์ใหม่ ยาสระผม ซึ่งหวานเองก็แพ้ยาสีฟันแบรนด์นึงอยู่พอใช้แล้วสิวที่คางขึ้นเลย หรือลองสังเกตุพฤติกรรมต่างๆ การใช้ชีวิตดูก็ได้ค่ะ
เช่น ชอบนั่งท้าวคาง หรือปลอกหมอน ผ้าห่มไม่ค่อยได้ซักก็อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกันนะคะ
ขั้นตอนที่ 2 ดูแลเรื่องความสะอาดผิวหน้า : แต่ไม่ใช่ว่าพูดเรื่องทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว
จะหมายถึงให้ล้างหน้าวันละหลายๆรอบนะคะ ยิ่งล้างหน้าบ่อยเกินก็เป็นการรบกวนผิวน้า
ควรเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยน PH ที่เหมาะสม ล้างแล้วไม่เอี๊ยดดีกว่าค่ะ
และที่สำคัญระหว่างวันอย่าเผลไปจับหน้านะคะ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้สกินแคร์ที่เหมาะสม : เลือกสกินแคร์ที่เหมาะกับคนเป็นสิว อ่อนโยน
ไม่มีสารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ ไม่อุดตัน และที่สำคัญไม่ต้องใช้สกินแคร์หลายตัวเกินนะคะ
ขั้นตอนที่ 4 ขับถ่ายทุกวัน : สิวที่คางมักเกิดจากการขับถ่ายไม่ดีได้ด้วยเช่นกัน
ใครที่ขับถ่ายยากควรทานพวกอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวไม่ขัดสี ผัก ผลไม้
ขั้นตอนที่ 5 นอนให้มีคุณภาพ : นอนที่มีคุณภาพ คือนอนให้ตรงตามนาฬิกาชีวิต
ไม่ใช่แค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงอย่างเดียว แต่ควรนอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้
เพราะช่วงเที่ยงคืน - ตี 2 เป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซม และผลิตฮอร์โมน
ขั้นตอนที่ 6 ไม่ควรทานมื้อเย็นดึกจนเกินไป : หรือบางคนมีมื้อค้ำอีก
แม้แต่กินขนมก็ไม่ควร เพราะถ้าหากกินดึกเกินช่วงเวลานอนแทนที่ร่างกายจะเอาพลังงาน
ไปซ่อมแซมร่างกาย กลับต้องเอาพลังงานเหล่านั้นไปย่อยอาหารแทน
และนี่คือ 6 ขั้นตอนในการรักษาสิวที่คาง เพื่อนๆสามารถนำไปทำตามกันได้นะคะ
แล้วพบกันใหม่รีวิวหน้าค่ะ